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徒步活动（健步行、毅行军）
    发布时间: 2021-03-24 10:15    
课程介绍：
  • 健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。
  • 徒步活动全程由裁判监督，只能以徒步形式完成，不得奔跑，不允许使用任何交通工具，犯规者当场取消成绩。活动期间一切行动听指挥。徒步活动期间队伍按照旗手指引路线呈单行靠右行走，随时注意避让车辆。应选择长袖吸汗衣物，并带防晒霜、护唇膏、太阳镜、遮阳帽等物品，以抗拒紫外线，早晚温差大，需自带衣物，以防着凉。
课程收获：
  • 有助于参与者热爱自然、热爱生命、保护生态环境，为构建和谐社会发挥积极作用。
  • 作为户外运动的平时拉练，在徒步中欣赏近郊景色，促进员工的彼此了解，创造员工们熟悉交流机会，提高中心凝聚力。
  • 丰富员工业余文化生活、激发员工工作激情，促进员工身心健康，强健体魄，放松身心，亲近自然。

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